ecao : corre

Adios melenas

Por Victor M. Varela


Plan: Calentar 20 minutos + 20 minutos a ritmo de 4´20”/Km + 15 minutos suaves.

Esta mañana tras desayunar un megatazón de cereales con muesli y leche desnatada, y de sacar a pasear al pequeño TuX, me calcé las zapatillas y subí de nuevo hacia los cerros de Montequinto (la misma ruta de ayer). La carrera se ha acercado bastante a la sesión programada para hoy. Calentamiento de 20 minutos a 6'46''/KM, mantuve un ritmo de 4'21''/KM durante otros 20' y terminé con otros 9' a 4'30''. El último tramo tenía que haber sido de 15 minutos, pero me reservé para el trabajo de musculación.

En el gimnasio, siguiendo las instrucciones del monitor, he cambiado la rutina. Dos grupos por día (aún no se si 3 o 4 dias a la semana). Hoy: piernas y hombros. Y menos mal que mañana descanso, porque los ejercicios de piernas me han dejado tiritando. Los hombros bien, poco a poco y con ayuda aparecerán los resultados.

Luego llegó el "cambio de look". Habré perdido 1 kilo de pelo. Es por estar mas fresquito, lo de mas guapo lo dejo por imposible...

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