ecao : corre

40 minutos de carrera continua y 8 progresiones

Por Victor M. Varela

Después de la paliza de ayer, he recuperado bien completando los 40 min. a una media de 4'23'' por los Cerros de Montequinto. Tras la carrera, gimnasio: piernas, pectorales, biceps, espalda, hombros, triceps y hombros; tres series de 12 repeticiones por ejercicio intentando cargar bastante peso. Hice las 8 progresiones (de 0 a 16Km/h) en la cinta de correr (con buenas sensaciones) y terminé con los 300 abdominales (en series de 25). Ha estado bien aunque he terminado algo cansado.

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