ecao : corre

Semana 1 de 12

Por Victor M. Varela

El miércoles pasado comencé mi rutina en el Gimnasio.


Consta de 4 dias:


  1. Pectorales/Triceps

  2. Dorsales/Espalda/Biceps

  3. Hombros/Antebrazos

  4. Caderas-Gluteos/Gemelos/Piernas


Empiezo con 10 min. de bicicleta estática y abdominales y termino con 10 min. de cinta. Cada ejercicio son 3 series de 15 repeticiones.




DsD#540: 75.3

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